KHI CÓ NHỮNG THÓI QUEN NÀY THÌ ĐỪNG HỎI TẠI SAO LƯNG, CỔ HAY BỊ ĐAU

Thói quen xấu trong sinh hoạt sẽ dẫn đến đau lưng, đau vai gáy. Một số thói quen sau đây nếu bạn mắc phải thì bỏ dần đi nhé!

Những thói quen xấu cần cải thiện ngay

Bạn bị đau lưng, đau cổ suốt ngày. Thật mệt mỏi. Lý do là gì?

Từ bỏ ngay những thói quen sau đây để có cơ thể khỏe mạnh. Và tạm biệt những cơn đau này.

luoi van dong la thoi quen xau gay dau co

Lười vận động là thói quen xấu gây đau lưng cổ

Không tập thể dục

Nguyên nhân to lớn khiến cơ thể bạn chịu những cơn đau cổ lưng chính là do không tập thể dục thường xuyên đấy.

Lười vận động, không tập thể dục thể thao khiến cho quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng.

Vì vậy hãy chịu khó đứng dậy, đi bộ, tập luyện những môn thể thao đơn giản với cường độ nhẹ nhàng. Điều này không hề khó nhỉ?

Đừng ngủ trên giường, đệm không phù hợp

Bạn nên chọn một chiếc đệm chắc chắn, không quá mềm, quá cũ.

Đệm mềm hoặc quá cũ sẽ ảnh hưởng đến cột sống khi ngủ.

Bên cạnh đó cũng không gối quá cao, hay gối ngủ quá mềm, sẽ ảnh hưởng không tốt đến đốt sống cổ đâu.

Chịu khó thay đệm 5-7 năm một lần đi. Cũng không tốn kém lắm.

Ngồi sai tư thế

Tư thế chuẩn nhất là chân và thân tạo thành một góc 130 độ. Điều đó sẽ không tạo lực đè quá nhiều lên cột sống.

Để tránh các cơn đau lưng, cổ, bạn sẽ chịu khó thay đổi tư thế, và đứng dậy đi lại nhiều hơn chứ?

Ngoi sai tu the la nguyen nhan gay dau lung

Nhớ luôn ngồi đúng tư thế để không bị đau lưng, cổ

Hút nhiều thuốc lá thật sự không tốt

Thuốc lá gây mất nước ở đĩa đệm và sống lưng, làm chúng nhanh thoái hóa, giảm hoạt động cột sống. Thế nên hãy hạn chế hút thuốc đi nhé!

Ăn vặt cũng là thói quen xấu khiến bị đau cổ lưng

An vat la thoi quen xau khien bi dau co lung

Ăn vặt không tốt cho sức khỏe xương khớp

Ăn vặt quá nhiều dẫn đến tình trạng tăng cân. Cân nặng ảnh hưởng nhiều đến khu vực giữa cơ thể, đặc biệt là cột sống và xương chậu.

Bị thừa cân còn có nguy cơ viêm nhiễm xương khớp. Vậy nên đừng ăn vặt nhiều, và đừng để béo phì đấy!

Đi giày cao gót quá lâu

Phụ nữ thì hay đi giày cao gót, nhưng mà không biết là đi những đôi quá cao, hay là đi trong thời gian dài cũng ảnh hưởng đến cơ lưng.

Điều này khiến cho những cơn đau lưng cột sống kéo đến.

Nên để một tấm đệm lót khi đi giày. Và không đi giày cao gót đường dài nhé!

di giay cao got khien bi dau lung

Đi giày cao gót cũng khiến đau lưng

Thay đổi thói quen xấu, không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng xương khớp, hết đau cổ lưng mà còn giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe của mình đấy.

Hãy luôn chú ý đến những thói quen hàng ngày nhé, vì nó ảnh hưởng nhiều đến cơ thể của bạn!



Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*