Đau nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy là dấu hiệu của bệnh gì

Đau nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy là dấu hiệu của bệnh gì, được rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Theo các chuyên gia xương khớp cho biết triệu trứng này khá phổ biến hiện nay và thường hay gặp ở độ tuổi trung niên, nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy là do mạch máu, các cơ bị chèn ép hậu quả là do hay làm việc nặng, ngủ sai tư thế. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục là gì? mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây đau nhức mỏi toàn thân khi ngủ dậy

Sáng ngủ dậy đau nhức mỏi toàn thân có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, có thể bạn đang mắc phải một hay nhiều trong các nguyên nhân sau đây:

Nguyên nhân gây đau nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy

Nguyên nhân gây đau nhức mỏi toàn thân sau khi ngủ dậy

1. Sự căng cơ

Do ban ngày bạn thường xuyên làm việc nặng làm cơ bắp không được nghỉ ngơi và căng cơ quá mức trong một ngày làm việc dài của bạn, khiến các cơ bị thiếu tổng hợp men Adenosin Tri Phosphat, là nguồn năng lượng của cơ thể. Từ đó cũng sẽ dẫn đến tình trạng này

2. Tư thế ngủ

Nằm sai tư thế cũng là nguyên nhân khiến cho bạn sáng ngủ dậy đau nhức mỏi toàn thân, những người có thói quen nằm nghiêng, co rút mình khi ngủ sẽ khiến cho tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn sẽ giảm, khiến việc lưu thông máu và trao đổi oxy giảm sút.

Lúc này cơ bắp và các mạch máu bị chèn ép, hay gân cơ bị căng quá lâu. Vì vậy khi sáng ngủ dậy đau nhức toàn thân hay một bên mình là do bị chèn ép, cơ bắp lâm vào tình trạng thiếu máu quá ngưỡng, không thể tự khắc phục và gây nên hiện tượng cứng cơ, vẹo cổ sau khi ngủ dậy. Và đặc biệt với những người lớn tuổi, xương sẽ không còn dẻo dai và chắc khỏe để có thể hoạt động tốt khi bị chèn ép quá lâu.

3.Thiếu ngủ

Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng này

Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng này

Thiếu ngủ là một nguyên nhân gây triệu chứng đau mỏi khi ngủ dậy. Ngủ không đủ giấc khiến một lượng hoocmon trong cơ thể bị rối loạn dẫn đến mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng.

4. Chế độ dinh dưỡng

Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu canxi quá nhiều cũng là nguyên nhân gây ra triệu trứng này

5.Yếu tố tuổi tác

Do tuổi tác ở những người cao tuổi dễ gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp và các cơ do sự lão hóa tác động lên. Tình trạng nhức mỏi ở người cao tuổi thường âm ỉ và dai dẳng hơn so với những cơn đau nhức cùng nguyên nhân ở những người trẻ tuổi.

Cách khắc phục để không đau nhức mỏi khi ngủ dậy

Cách tốt nhất để tình trạng sáng ngủ dậy đau nhức mỏi toàn thân không còn nữa, bạn cần cố gắng thực hiện những biện pháp như:

Nghỉ ngơi và bổ sung các vitamin thiết yếu giúp bệnh nhân phòng ngừa triệu trứng này

Nghỉ ngơi và bổ sung các vitamin thiết yếu giúp bệnh nhân phòng ngừa triệu trứng này

  • Nên chọn tư thế ngủ thoải mái, gối nằm, nệm êm ái để giấc ngủ sâu và ngon hơn.
  • Nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động trong vài ngày và bổ sung canxi, kali và các vitamin C, B.
  • Có thể xông hơi hoặc chườm nóng để giúp giãn mạch và giãn cơ trước khi ngủ.
  • Có thể dùng các loại thuốc giãn cơ, giảm đau, tiêm tê tại chỗ giúp cắt cơn đau tốt, nhưng cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc. Không nên lạm dụng vì có thể gây phù nề .
  • Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc xoa bóp, chườm nóng trước khi ngủ để lưu thông tuần hoàn máu. Tập thói quen nằm ngủ ở tư thế thoải mái không gây chèn ép cơ bắp.
  • Thở ôxy nồng độ cao có thể giúp giảm đau nhức.
  • Dùng thuốc giãn cơ có hiệu quả trong một số trường hợp co thắt nhưng có thể gây tác dụng phụ. Tiêm tê tại chỗ giúp cắt cơn đau tốt, nhưng không nên lạm dụng vì có thể gây phù nề tại chỗ tiêm.

Nếu sau khi áp dụng các chia sẻ của thoaihoacotsongco.com, mà sáng ngủ dậy vẫn còn tình trạng đau nhức mỏi toàn thân vẫn không cải thiện, thì bệnh nhân nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời.

 



Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*