Đã bao giờ bạn ngủ dậy & thấy lưng cổ đau nhức, đây là lý do tại sao?

 Có đến trên 80% số người trong chúng ta phải kêu trời đất tại sao ngủ dậy là cổ vai cứ mỏi nhừ khiến các vận động cơ thể trở nên khó khăn vậy. Rồi đâm ra lo lắng liệu mình có bệnh tật gì không?

Nhưng không ai biết rằng hiện tượng lưng đau cổ nhức sau ngủ dậy chỉ xuất phát từ những lý do cực kỳ “gần gũi” dưới đây.

ly do ngu day bi dau nhuc xuong khop

Nguyên nhân gây đau lưng, mỏi cổ khi thức dậy 

Tăng cân, béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau lưng

Chẳng ai nghĩ rằng việc tăng cân hay béo phì lại là nguyên nhân dẫn đến chứng mỏi vai gáy, đau lưng khi ngủ dậy. Nhưng sự thật là, lượng mỡ dư thừa trên cơ thể của họ chính là yếu tố hàng đầu tác động đến hệ xương cốt của cơ thể, gây ra đau mỏi vai, lưng. Tại sao ư? Vì họ thường có một chiếc bụng to gây áp lực lên cột sống làm cho dây thần kinh bị chèn ép, vùng đau không chỉ ở lưng mà còn lan đến cổ, gáy, vai.

Tư thế nằm ngủ không đúng cách

Tư thế nằm ngủ quyết định xem bạn có bị đau lưng hay không? Nếu khi ngủ không nằm ngay ngắn, vặn vẹo đủ kiểu để thoải mái sẽ khiến cho khung xương không thẳng dẫn đến đau lưng rồi mỏi cổ.

Ngoài ra việc sử dụng gối quá cao để ngủ ngon gây ảnh hưởng xấu đến các bắp thịt, hệ thần kinh và các khớp xương.

Đệm không tốt sẽ gây đau lưng, mỏi cổ hàng ngày

Một chiếc đệm quá mềm hoặc quá cứng sẽ làm cho bạn ngủ không ngon giấc, sáng dậy còn bị nhức mỏi cơ thể, thực sự quá khó chịu rồi.

Chế độ ăn uống thiếu canxi không nuôi dưỡng hệ xương khỏe mạnh

 

ly do ngu day ban bi dau nhuc xuong khop

Ăn uống thiếu canxi dẫn đến đau lưng thường xuyên hơn

Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất dẫn đến loãng xương, thoái hóa khớp. Khi đã bị bệnh xương khớp thì đau lưng, cổ gáy là điều không thể tránh khỏi dù đó là sau khi ngủ dậy hay lúc bình thường.

Vận động mạnh trước khi đi ngủ

Quá trình hoạt động quá sức này khiến hệ gân cơ bị kéo căng dẫn đến bạn bị đau lưng, mệt mỏi khi ngủ và ngay khi thức dậy.

Đừng hoạt động quá mạnh trước khi đi ngủ để có một cơ thể khỏe mạnh mỗi sáng thức dậy.

Do bệnh thoát vị đĩa đệm, gai cột sống

thoat vi dia dem la nguyen nhan dau nhuc xuong khop

Bệnh thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân chủ yếu gây đau lưng khi ngủ dậy 

Đây là một nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng dữ dội từ ngày qua đêm. Khi bệnh nặng các cơn đau sẽ diễn ra thường xuyên hơn với mức độ đau tăng dần gây ra nhiều bất lợi cho người bệnh.

Hãy đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám ngay nếu bạn đang bị đau lưng nhiều hơn so với mức bình thường.

  Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau lưng, mỏi cổ sau khi thức dậy, vì vậy hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng cách để khắc phục hiện tượng này nhé các bạn!

 



Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*